【美天棋牌】​瘦腿袜能微调腿型吗

瘦腿袜能微调腿型吗

瘦腿袜本身是没有微调腿型的效果的，但是如果长期穿着是有可能调整腿型的。因为瘦腿袜采用高压力的方法让腿型看起来更直、更瘦。长期穿着腿型有可能因为束缚的原因变正、变直。

腿型不直怎么办

1、侧躺在床上或地垫上，弯曲左腿膝盖，小腿与大腿成90度脚地收拢在身后，右脚脚趾触地，弯曲左臂枕于头部，右手屈肘，上臂与下臂成90度，手掌着地，腰部往下压。

2、站立，两腿并拢伸直，在两腿之间放一本书或者报纸，双腿用力夹紧双膝，夹住书本，一天3-5次，每次15分钟左右。

3、坐姿，往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。

4、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持1~2秒放下。匀速抬起、放下，重复20 次，换另一条腿练习。每次练习最少做3组。这个动作对矫正x型腿效果明显。

为什么腿会不直

1、坐姿

落坐的时候，不要有跷二郎腿的、盘坐或跪坐这些不正确的坐姿，长久会改变腿的形状。

2、站姿

站立时，重心在2个脚心上，不要常期将作用力放在一条腿上而另一只腿是放松休息的姿势。这种站姿使膝关节受到向外的推力，时间一长，腿就变成O型，愈演愈烈。

3、睡姿

不少人有睡觉交叉双腿的习惯，这种姿势会使膝关节向外撑开，长久腿型就会改变。要改变这个睡姿，减少不利腿型的因素。

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